Wekelijks online Down-to-earth oefeningen die staand en soms zittend (op een stoel) gedaan worden. Mindful bewegingen die helpen spanning los te laten en je energiek en gecentreerd te maken. Je aandacht en adem in je lichaam laten zakken optimaliseert circulatie en maakt je geest wakker en helder.

Deze fysieke en mentale training is gebaseerd op Qigong. Ze vereist geen lenigheid of atletische vermogens. Sport kleding is niet nodig en je zal waarschijnlijk helemaal niet hoeven te zweten. De uitdaging ligt er in je aandacht echt in je lijf te krijgen, wat een vergroting van je persoonlijke kracht en blijvend welzijn tot gevolg heeft.

Doel

• Opbouwen van vitaliteit en persoonlijk welzijn
• Helderheid van geest (kalmte en overzicht)
• Loslaten van spanning
• Ontwikkelen van fysieke en mentale veerkracht
• Versterken van de verbinding met je lichaam (en behoeften)
• Betere communicatie en creativiteit

Meta-tags

• Persoonlijke ontwikkeling
• Persoonlijk leiderschap
• Vitaliteit
• Mindfulness
• Stress management
• Mentale, emotionele en fysieke veerkracht
• Efficiëntie
• Taiji en Qigong

Praktische informatie

• Online training via Zoom. (Account is niet nodig)
  Deelnemers krijgen een maand lang toegang tot voorgaande lessen op Youtube. Open registratie voor medewerkers.
• Wekelijks 15 – 45 minuten les rond lunchtijd (of andere geschikte tijd).
• Optioneel aansluitend 15 minuten extra persoonlijke vragentijd.
• Geen ervaring nodig.

Investering

• Wekelijks online les van 15 – 45 minuten
• Video registratie tot een maand beschikbaar op Youtube. Exclusief voor ingeschreven deelnemers.
• Bijdrage is €1200 per maand tot 100 deelnemers (€3 per deelnemer per les).