Welkom.
Dit is de eerste van 12 pagina’s horende bij het Inner Guide Program.

Elke week kun je op de betreffende pagina de training video van die week vinden: hetzij een opname van de live Zoom training, danwel een video die speciaal voor die week is opgenomen.

Daarnaast krijg je een training suggestie en een reflectie. Ga hiermee om naar believen. Maar vergeet je inzet niet…

Tenslotte krijg je soms een of meer inspiratie video’s. Deze sluiten aan bij de stof van die week maar mag je gerust over slaan. Ze zijn ook bonus, maar dan om te consumeren.

---

Zoom video recording

Deze link wordt z.s.m. na de bijeenkomst gepost.

---

Training suggestie

Niets doen.
Siësta. Of, als jij écht onmisbaar bent: de Powernap.
Een deep-dive in stilte en duisternis. Ontwikkel de kwaliteit van loslaten.
Toegevoegde bonus: opladen en rekalibreren.

• Pak, tenminste een week lang, elke dag 20 minuten.
• Als dat idee je ongemakkelijk doet voelen kan je ook je wekker op 3 of 4 minuten zetten en proberen daarin echt de stilte te raken.
• Is dat allemaal nog te spannend: neem de tijd om voor je uit te staren. Te mijmeren.

Dit alles kan prima liggend op een bank of kleed, of zittend in een (luie) stoel.
Belangrijk: baken de tijd af! Dat bevordert de overgave binnen dat venster.

---

Reflectie

“Stillness is the foundation of understanding and insight”
– Thich Nhat Hanh

---

Inspiratie

Loslaten en gaan

Reis naar de diepte