Inner Guide Program
1 maart
Reflectie
Video training
Integreer bovenstaande oefening in je dagelijks leven.
Doe bovenstaande Innerlijke glimlach tenminste eens in deze lange vorm. Daarna kun je er natuurlijk voor kiezen de kwaliteiten ervan in je andere oefeningen of in je dagelijkse leven te integreren. Het is een geweldige oefening voor het slapen gaan.
Training suggestie
- Relationele mindfulness oefening
Besteed elke dag vijf minuten aan een heel bewust gesprek met je partner of huisgenoot, waarbij je het gesprek heel rustig voert en echt aandacht besteedt aan jouw eigen luisteren en spreken, én aan hún lichaam. - Óf doe het met intentionele dankbaarheid!
- Is er nog verschil tussen de twee?