Inner Guide Program
18 januari
Reflectie
“We do not see things as they are. We see them as we are.”
— Anaïs Nin
“The eyes tighten when the mind tries to control.”
Video training
Theorie
Oefening
Training suggestie
Zachte ogen
• Oefen het verzachten van je ogen aan de hand van de training video.
• Probeer het vervolgens tijdens het kijken naar het televisie journaal.
• Pro-tip: kijk naar een spannende film! Deze zijn er natuurlijk op gericht jou helemaal mee te slepen in de emoties – dat is ook de lol. Maar kijk eens of je juist hier, als het spannend wordt, je distantie te bewaren. Je niet te laten ‘opfokken’ en volkomen ‘cool’ getuige te blijven. Getuige van je eigen lichaamssensaties én van de mechanismen die de film gebruikt om jou in beweging te krijgen (!). Het zal je helpen in het doorgronden van de mechanismen in de werkelijkheid om je heen!
• Uiteindelijk laat je ogen zacht (worden) in reëele situaties van onrust, ongemak of confrontatie.
Inspiratie
Nog aansluitend bij de training van vorige week. Maar ook uitstekend voor zachte ogen.
Neem alle tijd die nodig is 😉
Extra bonus:
Peter zegt:
Beste lesgenoten, benieuwd hoe het jullie vergaat wat betreft het trainen. Voor mij was het eenvoudig om een stuk van de tijd die ik dagelijks spendeer op mijn telefoon in te ruilen om te trainen. Het is meer het afstemmen op een goed moment qua privacy; voor mij is dat in de ochtend als de kinderen naar school zijn vertrokken en dan train ik elke dag 20-30 minuten. En als het een keer niet lukt, is dat ook goed. Ik zou het wel mooi vinden om een app groepje te starten en elkaar te inspireren, dus als je dat ook wat lijkt, laat het weten dan kunnen we aan elkaar worden gekoppeld.
Had trouwens nog een bijzondere ervaring: ik had deed op de bank een oefening met het verzachten van de ogen terwijl m’n vrouw een netflix serie keek. Toen ik mijn ogen opendeed, kon ik de ondertitels even lezen zonder bril (wat mij al jaren niet meer lukt). Daarna is het me niet meer gelukt, maar voelde wel heel wonderlijk…