Inner Guide Program
25 januari
Reflectie
A wheel may have thirty spokes radiating from the hub, but it is the emptiness at the centre that gives it function.
Clay may be shaped into an eleborate vessel, but it is the empty space inside that makes it useful.
We make doors and windows in a block to make a house, but it is the emptiness of the rooms which make it habitable.
So it is that the tangible serves only to define the usefulness of the emptiness within.
– Dao De Jing, verse 11
Lynx. Zachte ogen, spitse oren en glimlach 🙂
Video training
Zoom opname:
https://us02web.zoom.us/rec/share/toa8IaQBNwZwY_P71kCcuzFt6gK01fLBLKOxS4-fRem1RTsde96_8oiHWuqKeN4s.sFjXvMSxl_bf0xKK
Óf:
https://us02web.zoom.us/rec/share/ZWwxSj1-NFwPZsHBNdfOmeIc4biKVBNofzaR6dtNEnCHC_-qL2Pt4zgElY0QmvV5.dmnKoNZc6xU7LoUP?startTime=1769331232000
Voor beiden geldt dit Wachtwoord: 2qY!*qGH
Wanneer je de les hebt gevolgd kun je hier de losse oefeningen op You Tube vinden:
- Lange diagonale stretch: https://youtu.be/8BOBlP4hLVk?si=lcU7iM31rVdXsjsr
- Zitten en staan: https://youtu.be/efICqLoAVpM
Huiswerk suggestie
Staan
Ruimte, vloeibaarheid, loslaten… Belangrijke kwaliteiten, maar ze vragen om grenzen, structuur, vorm. Ritme. De mens heeft hemel (yang) én aarde (yin) nodig.
Maak voor de komende week een afspraak met jezelf voor een gestructureerde training. Besluit hoe vaak (dagelijks? om de dag?) en hoe lang (5, 10, 15 minuten?) je een venster voor je zelf wilt uitsparen.
Doe daarin een warming up en ga staan.
Geef ruimte aan de behandelde kwaliteiten. (De technische aanwijzingen van de les van vandaag; zachte ogen; niets doen…)
Luister naar je lichaam. Neem waar.
Team support

Je routines veranderen is niet makkelijk. De geest kan vrijelijk mooie plannen maken voor een ideale toekomst maar de werkelijkheid blijkt weerbarstig.
De ervaring leert dat peer-support sterk bijdraagt aan het creëren van draagvlak voor je plannen. Merken dat je met anderen aan vergelijkbare doelen werkt inspireert en versterkt.
Daarom het voorstel om een ‘app-groep’ op te stellen voor hen die daar behoefte aan hebben. Temidden van de soms honderden betekenisloze notificaties die wij dagelijks binnen krijgen, kunnen we zo kiezen voor één aansporing voor de weg naar ons zelf.
Het idee is om summier te delen of (en eventueel hoe) je vandaag in jouw training staat. Door middel van een emoji of enkele woorden deel je een glimp van jouw proces, waarmee je anderen mogelijk inspireert, aanmoedigt of een hart onder de riem steekt.
Schrijf in de berichten hieronder je naam en je telefoonnummer als je ook wilt proberen om van deze team support gebruik te maken (je mag altijd weer uitstappen). Stel samen de (Signal?!) groep op en houd het simpel.
Succes!