Inner Guide Program
15 februari
Reflectie
“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response.”
– Viktor Frankl
“Men are disturbed not by things, but by the views which they take of them.”
– Epictetus (stoïcijns filosoof)
Video training
Huiswerk suggestie
Leven of overleven? Begin met je nieren te ontspannen!
Nier ademhaling.
Staan
Staan staat als zelfstandige oefening nog steeds op het programma. Sta voor 5, 10 of 15 minuten met een van de volgende intenties:
- Doe het als oefening in niets doen.
- Laat je aandacht uitwaaieren. Droom weg.
- Vertrouw er op dat de symmetrie van je structuur je lichaam en geest reorganiseert.
- Het is een verticale powernap.
- Laat je ogen zacht worden. Breng je aandacht naar je structuur. Laat alle overbodige spieren los.
- Wanneer de nier ademhaling je goed afgaat, kun je hem ook in je Staan toepassen.
Inzicht. Plezier. Discipline.
Om van verschuiving-van-staat naar belichaamde-verandering te gaan is het belangrijk dat je begrijpt waaróm je dat zou willen. Je moet inzicht hebben in jouw motivatie voor het aangaan van de training. Zie de video Leven of overleven voor inspiratie.
Ten tweede: je moet 😉 er plezier in krijgen. Je dient te voelen dat je hier mee aan de slag wilt. De beste manier is om er speels, creatief mee werken.
Ten derde vraagt het discipline. Als je iets beoefent heb je tenminste 8 – 12 weken nog voordat je resultaten gaat ervaren. Zolang dien je van het proces te genieten maar je kan niet rekenen op dat plezier. Soms wordt je enthousiast door de ontwikkeling, maar soms roept verandering juist weerstand op. Het is ook mogelijk dat je plateaus bereikt die ontmoedigend werken.
Maak daarom met je zelf afspraken over jouw inzet voor het aangaan van de training.
Onthoud dit:
• Je kan dit
• Het is belangrijk
• Ik vind het al geweldig dat je het probeert
