Reflectie

---

Emptiness should be taken to its extreme and the stillness guarded.

Observe as the myriad beings are born, watch them develop through movement and then, finally, return to their origin. The myriad beings only return to the source once they have found stilness; they express their flourishing and then return once more.

This process is known as the restoration of Ming. Restoration of Ming is that which leads to the everlasting. Know the everlasting to become illuminated.

Not knowing the everlasting will lead you to disaster, whilst those in the know will understand the way to everything. To contain everything means to be without partiality, to be without partiality is to be kingly.

To be kingly will move you into accordance with Heaven, and this will, in turn, lead you to Dao. To be in accord with Dao will lead to longevity; if we an end the self, then this will become eternal.

– Dao De Jing, vers 16

---

Video training

---

Training suggestie

---

Een goede basis voor de training de volgende weken zou dit kunnen zijn:

• Intentie: Houd duidelijk voor ogen dát je je leven wil transformeren/verbeteren/verdiepen.
• Vorm: Zorg voor een duidelijke routine en houd je daar aan. Ritme draagt bij aan het maximaliseren van de resultaten.
  • Neem dagelijks de tijd voor een ‘langere training’.
    Als ik het jou op-de-man-af zou vragen zou je waarschijnlijk beamen dat 5 minuten eigenlijk niet genoeg is. Toch?
  • Doe in dit venster altijd een warming up om het lichaam actief onderdeel van je gewaarwording te maken. (Tenzij je het nog bij de powernap houdt 🙂
  • Neem een zittende of staande houding om daarin kwaliteiten te verdiepen.
• Doe de kleine interventies regelmatig. (Even staan loslaten, zachte ogen, zuchten, nieren masseren…)
  Prima als je er vanzelf aan toe komt. Lukt dat niet: discipline! Spreek met je zelf af wanneer je die momenten inbouwt en help je zelf herinneren door post-its te plakken op je koelkast/computer/wastafel…

Let op: Om jullie niet te overrompelen bouw ik het aantal oefeningen bewust langzaam op. (Maar misschien vind je het nu al veel?)
Maak van het moment gebruik om te werken met wat je nu gekregen hebt, vóórdat je straks het gevoel hebt dat het allemaal te veel wordt!

Jouw latere zelf zal je dankbaar zijn!

---

Weet je nog?
Herinner je je de oefening van les 5?
‘Hoe zou het zijn om te staan of te lopen met een beetje meer vreugde/vertrouwen/daadkracht etc…?’
Speel deze week eens met de verschillende elementen in je dagelijkse leven.

• Geef jezelf wat vuur (humor, vreugde) als je jezelf te afgemeten, kil of mentaal (metaal) voelt.
• Geef jezelf wat aarde (voeding, bedding, regelmaat, stevige aanraking) als je jezelf te meegaand, inschikkelijk of onzichtbaar (water) voelt.
• Geef jezelf wat metaal (structuur, reflectie) als je jezelf te grillig, roekeloos of grenzeloos (hout) voelt.
• Geef jezelf wat water (gemak, laissez-faire, diepte) als je jezelf te gedreven, wispelturig of dramatisch (vuur) voelt.
• Geef jezelf wat hout (speels, creatief, avontuur) als je voelt dat je wat vastzit, als je te conservatief en saai (aarde) voelt.

Je kunt dat doen door even stil te staan, of tijdens het lopen die kracht/motivatie te voelen.

---

Inspiratie

In de geniale film Inside Out (kijken!) nemen we een kijkje in de hoofden van Riley en haar ouders. Daar ontmoeten we de vijf Motivaties – de emotionele aansturing van gedachtes en handelingen.

---

De vijf ‘elementen’ (motivaties) nog eens hieronder.
Zoals je ziet verschillende de woorden soms. Zoals ook in Inside out de definities soms net anders zijn. Laat je niet ontmoedigen. Je zal geleidelijk leren werken met een systeem dat organischer, dynamischer en minder steriel is dan het westerse cerebrale denken.

Leven is een vijf-elementen systeem. Ontdek jij de vijf elementen in deze video?