Een wekelijkse reset voor lichaam en geest in je eigen kantoor of met het hele team.
Lunch Time Vitality (LTV) biedt een anker terug naar je beste zelf: mindful bewegingen die spanning helpen loslaten en je weer energiek en gecentreerd maken.
Je laat adem en aandacht in je lichaam zakken, waardoor de circulatie verbetert en je geest helder en alert wordt.

De training is gebaseerd op Qigong en Taijiquan.
Ze vraagt geen lenigheid of atletisch vermogen, geen sportkleding en vaak zelfs geen fysieke inspanning. De echte uitdaging is om je aandacht werkelijk in je lichaam te brengen. Dat vergroot veerkracht, concentratie en duurzaam welzijn.

De sessies bestaan uit eenvoudige staande of zittende oefeningen (op een stoel)
en zijn praktisch, ontspannen en direct toepasbaar in de werkdag.

Doel

• Vitaliteit en persoonlijk welzijn opbouwen
• Helderheid van geest: kalmte en overzicht
• Spanning loslaten
• Fysieke en mentale veerkracht ontwikkelen
• Verbinding met het lichaam (en eigen behoeften) versterken
• Authentieke communicatie en creativiteit stimuleren

Kernwoorden

Persoonlijk welzijn • Ontwikkeling • Leiderschap • Mentale, emotionele en fysieke veerkracht • Mindfulness • Stressmanagement • Vitaliteit • Efficiëntie • Taijiquan & Qigong

Praktische informatie

• Vorm: Online training
• Frequentie: Wekelijks 15 – 45 minuten les rond lunchtijd (of ander gewenst moment)
• Optioneel: aansluitend 15 minuten extra persoonlijke vragentijd
• Ervaring: niet vereist

Investering

• Wekelijks online sessie van 15 – 45 minuten
• HD Video registratie beschikbaar tot een maand na de les
• Vanaf € 1.200 per maand tot 100 deelnemers (= ongeveer € 3 per deelnemer per les)